TEAM疾走天使

水曜練習会～₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡



今日はたくさん集まりましたー☆

ということで、坂道リレーやりましたよ～ꉂ(σ▰˃̶̀ꇴ˂̶́)σ✧


コースは公園内の橋を使います(´∇｀)

2人で1チームを作り～



40分間坂道を上り下り交代で走りましたー─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ











この臨場感伝わります？笑









ゼーハーゼーハー、ヒーヒー…



いい大人が公園内で叫びまくりでした(笑)



そのキツそうな姿見て、嶋田テンション上がる～↑↑↑笑

いい顔してましたよ～(￣∀￣)♪

いやいや～、凄いです！

みなさん、普段一人練習では出さないようなスピードで走られてました！



その結果。。。





バタッ…



ドサッ…










ちーーーーーん。。。



このお二人はいつも良いリアクションですね～(￣∀￣)笑





脈拍確認！笑





今日はいつも元気なタケモリさんも、バッタンキューでした(笑)



…帰ってからのビールのこと考えてるな。笑





そして、TEAM疾走天使の最年少のホカチンが、お仕事の都合で本島を離れ一年間休部とのことで～～



サプライズプレゼント♡







見て見て！



TEAM疾走天使のネーム入りペン！！

いい感じ～♪♪



ホカチン、〇〇〇島でも頑張ってね！！！






ってことで、こんなに頑張ったのに今回はご褒美が無い練習会でーしたっ！笑
ｶﾞﾋﾞｰｰｰﾝ| ू*꒦ິ꒳꒦ີ)｡oO

水曜日練習会ー！！




寒いーー！！！3月なのにー！(T_T)

そんな中、ビジターさんや新メンバーさん、久しぶり参加メンバーさんなどたくさん集まってくださりましたー(っ*´∀｀*)っ♪



元気組には、、、

☆850m×5のインターバル走☆


お疲れ？組には、、、

☆30分jog☆

最後はみんなで大好きな(笑)筋トレ♥





ランジウォークみっちりと♡



え？ドSって誰のこと？笑
みなさん喜んでたなぁ～(￣∀￣)笑笑




ご褒美はお土産＆数量限定アテモヤ♪



ご褒美の時だけ誰よりも先に袋を開けるマツバラさん…この嬉しそうな顔！笑



アテモヤは森のアイスクリームと言われている、クリーミーでとっても甘い南国のフルーツ☆


しっかり動いた後に嬉しいね(ღ✪ｖ✪)


来週も和気あいあいと練習会やっていきますので、みなさん参加お待ちしてマース٩(ˊᗜˋ*)و



あ！そうそう！
TEAM疾走天使のメンバーさんで、NAGOURAウルトラマラソンで100km・75km・フルの部と7名の方々が参加されました！













凄すぎーー！！本当お疲れ様でしたー(≧▽≦)

水曜練習会～(≧▽≦)



昼間の雨は嘘のよう！
三日月が綺麗な夜でしたー(∩´∀`∩)♡

晴れ女バンザーーイ♪←(￣∀￣)ん？


参加者少なかったので、みんなでゆっくり10km走りましたー☆

ただゆっくりではなく、フォームを意識して！

これが意外にキツイのよ～(´-ω-｀)


フォームが悪いと故障の原因にもなりますし、たまにはこういう練習も必要♪♪


タケモリさん、正しいフォームが慣れなくて体がガクガク(笑)
いやぁ～、結構疲れてましたね(￣∀￣)笑




走り終わった後は～～～






ご褒美♡♡♡


参加人数が少ないのに、たーーーっぷり(๑´ㅂ`๑)♡
今日来れなかった方、ざんねーーん笑



週末はNAGOURAの100kmやフルに出られる疾走天使メンバーさんが結構います٩(๑´3｀๑)۶

皆さん、楽しみながら頑張ってくださいね～(≧▽≦)

ではまた！来週！

おきなわマラソンお疲れ様～！




積極的休養～♪ってことで疲労抜きjogを皆さんお喋りしながら行いました～(*ﾟ▽ﾟ*)


疲労抜きjogがだんだんと盛り上がってきてペースUPしてましたね～─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

皆さん疲れ知らず～ヽ ( ꒪д꒪ lll)ﾉ

なかなか良いペースで30～40分走られてました☆



さて、余った時間は～


筋トレ♡



体幹しっかりやりますよー！

毎度ながらヒーヒーッ(；▽；)といい反応(笑)


ゆっくらストレッチ…と思ったら空模様が怪しく、雨が降ってきたので解散～！！
お疲れ様でしたー！


いつもご褒美があるのに、今日はゼロ(´ε｀；)
毎回期待するんではないぞよ！笑


ってことで、来週ご褒美期待～♡

じゃなくて！笑

来週も練習会頑張りましょー！！

おきなわマラソン～♪♪




はい！更新遅れ過ぎ！笑

2月19日に行われた第25回おきなわマラソンのレポートでーす☆




早朝の沖縄県総合運動公園陸上競技場(๑´ㅂ`๑)
ジョートーです♪



場所取り♪場所取り♪

いやぁ～、ピンクの横断幕目立ちますな～(´>ω∂`)



なかなかいい場所でしょ(っ*´∀｀*)っ
ゴール入ってくるとこ見えますヾ(๑╹ꇴ◠๑)ﾉ"



準備中～

ちょっとパタパタし始めてきたよ～ヽ(´o｀；



みんな頑張るぞー！！！





ナミヒラさんの写真使わせていただきましたm(_ _)m







走ってる最中に仲間に会えるって嬉しいですよね☆



結果は自己ベスト達成の方もいて、日頃の練習の成果がバッチリでてましたね！！！
おめでとうございます(*´˘`*)♥


って、走り終わってから皆さんと喜びをわかち合いたかったのですが、嶋田の諸事情(笑)により…
顔も合わせらず写真も無しという( ；∀；)泣

招待選手として出場させていただいたのにあのような結果になるとは…



あ、諸事情っていうのはですね。。。



…知りたい方はTEAM疾走天使の練習会で(笑)



ということで、またみなさん頑張っていきましょう！



この写真の中に、座り込んでるミッチーさんが…笑


お疲れ様でしたー(￣∀￣)

うぃーっす！笑
更新遅れてましてすみません( ；∀；)


2月8日の練習会は番長の嶋田が体調不良の為、お休みになりました(＞＜)すみません↓

扁桃炎になってしまい、完全ダウンしてました( ；∀；)

皆さん、ご迷惑おかけしました(T ^ T)
この扁桃炎、なかなか厄介なやつでぶり返したり～で…

この日も病人(笑)
声が出ないので、聞き取りにくかったでしょう( ；∀；)

まぁ、皆さん、寒い日や乾燥してる日のランニングは喉を傷めやすいのでご注意くださいな！


って感じで、ガサガサ声ですが～
練習はいつも通りいきまっせーーー！笑











先ずは、ウォーミングアップjogとスキップ♪


メインは5kmビルドアップ走─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
おきなわマラソン前の最後の刺激入れ♪

850m周回コース使って、グルグルと。。。
6周します(5.1km)


んん～、なかなか皆さん良いペース☆




そんな中、、、





一際、物凄いスピードで走る…















馬っ！？笑




ビジター参加のヤマモトさん(笑)

おきなわマラソンで、このスタイルで走るとのことで…
その為の予行練習ですが、明らかに怪しいฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ笑

とりあえず、ヤマモトさんがイケメンのおかげで(？)通報はされなかったです(/ω＼)笑

ちなみに、おフザケではなく、熊本復興応援ちゃんとした意味があってのスタイルなのです☆(ロンT)
体張ってます！素晴らしい！
あ、馬はお仕事柄です(￣∀￣)♪笑



走り終えた後、時間があったので～


体幹トレーニング(*/∀＼*)ｲﾔﾝ





ちーーーーーん。。。

うぅ～ん、いつもながら良い反応でしたね(￣∀￣)笑





そんな頑張った皆さんには～～～







‼(•'╻'• ۶)۶







Σ＞―(灬⁺д⁺灬)♡―――＞


きゃーーー♡♡♡


新都心ロールが2本(//∇//)♪

なんっって、豪華なんだ！！！

引越しは琉球トータルにマカチョーケーのスエヨシさんからバレンタインのプレゼント♡



人参ジュースもたくさん！！！

しかも、クーラーBOXまで持参！！！

なんっって、太っ腹なんだーーー！！！

スエヨシさん、神様に見えてきた。。。
ありがとうございます～～( ；∀；)



まだご褒美が…




カネクさんからのバレンタイン～♡

愛を振りまいてくださりました(笑)
ありがとうございます～(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪


そして、、、



徳之島でサバイバルしてきた←嘘(笑)タケモリさんよりお土産～♪♪
ありがとうございます～٩(ˊᗜˋ*)و


もう、今日はバレンタインの影響かしら？
豪華過ぎるご褒美でした♪
走った以上にカロリー摂っちゃいましたね(￣∀￣)笑
この分は、日曜日のおきなわマラソンでの活力源にしてくださいね！


では、おきなわマラソン頑張るぞー！！！


来週の練習会は疲労抜きジョグです！

さ、さ、さ、

さむ～～～～い！！！



北風ピューピュー！

2月初の水曜練習会でーす！
さぁ、いよいよおきなわマラソンですよー！

走り過ぎて疲労残さないように、刺激入れつつも少しずつ練習量を落としていきましょ～(´∇｀)



寒いからとりあえず早く体動かすぞ！



ウォームアップjog後～







スキ～～～～ップ♪♪♪



脚も腕も大きく動かして、体のバネを使うぞー！


｢あっつ～い(´ε｀；)」

スキップすると体がすぐにあたたまりますよ～ꉂ(σ▰˃̶̀ꇴ˂̶́)σ✧
結構息も上がりますが～笑
いいウォーミングアップです(￣∀￣)




お！
テルコさんとカネクさん、今日はオソロで決まってますねー(≧▽≦)


今回ビジターで参加した短距離界のレジェンド！



神奈川から沖縄でトレーニング中のカズさん！
名前もレジェンド！笑

めちゃめちゃタフマン！

なーんと、本日4部練習目！笑


そして、、、


な、な、なんと、、、




５●歳(後半)なんです！


…どこからそんなパワーが∑(O_O；)

メンバーのタケモリさん、ライバル心メラメラ？笑笑





さてさて、メイン練習は～～



坂道ぃぃぃいい～～～



ダーーーッシュ！！！



インターバル走でーすー─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ


上り下り約700mを10本！


(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)ｴｴｴｯ?


とにかく、いけるとこまでいきましょう！笑



今日は監督のマツバラさん(￣∀￣)
みんなの辛い顔見て楽しんでます笑




ゼーハーゼーハー…


みなさん、何だかんだ言って負けん気いっぱい！


結果。。。







ちーーーーーん。。。




力使い果たしたみたいです(/ω＼)笑





疲労困憊なのに、いじめられるテルコさん。笑



ｱｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｰ(；▽；)泣



タケモリさん、ニタジィしながら引っ張ってるけど、あなた様が一番カタイのよ？笑



柔軟性、大事大事！笑




まぁ、今日のハードな練習をこなせたのは～

これのおかげかな？



ご褒美～♡


お土産シリーズ(´｡✪ω✪｡ ` )



ゴソゴソ…


うまーーーい(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)

美味しく食べて回復だー☆


ではまた来週！

ありがとうございまーす♪♪♪

朝8時スタート！

日曜の新都心公園でグルグルと。。。
おきなわマラソンに向けてロング走を行いました！


距離や時間は個人にお任せ！

できれば、目標は30km！


頑張るぞーー！！！



天気は曇り。。。

が、時よりパラパラと雨が。。。

でしたが、みなさん個人個人の目標を達成しました～☆

走ってる様子の写真が一枚も無かった…
スミマセン↓↓↓


しっかり走った後は、お楽しみの～～～


みんなでランチ～～♪♪♪


これの為に頑張って走って、お腹を空かせたのです！笑

場所は新都心公園すぐ近くの健康バイキングお店₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

たーーくさん食べましたー☆



お子ちゃま達も盛り上がってました～♪♪



練習後すぐの栄養補給は大事ですからね～！
またラン→ランチ行いたいと思います♪

あと、みなさんマラソン関係の話で盛り上がりまくりですね！笑
さすがーー！笑


さぁ、おきなわマラソンまであと少し！

怪我せず体調万全でいきましょー！！