TEAM疾走天使

はーい＼(^o^)／

7月13日の水曜練習会でーす♪(´ε｀ )

一週間、あっという間ですね〜(ﾟoﾟ;;

今回はこんな感じで集まりました〜☆



写真には写ってませんが、体験で参加された方もいらっしゃいましたー＼(^o^)／

おNEWのチームTシャツ着用しましたよ〜☆
やはり蛍光ピンク目立ちますな〜(￣▽￣)

ちなみに、、、



こんな感じで、左袖に好きな言葉や名前など入れられます♡

エヘヘ(￣▽￣)




さてさて、練習内容ですが〜〜

＊筋トレ3種
＊坂道エンドレスラン

を行いました〜*\(^o^)/*



筋トレは、先週も行なった
ランジウォーキングとワイドスクワット！
あとは、脚上げ腹筋！

※写真無し(^^;;


はーい、もちろんみなさんには今回もヒーヒー言ってもらいましたよ〜(￣▽￣)笑

土台をしっかり作らないと〜♪



筋トレしっかりした後は、、、

お久しぶりの

坂道エンドレスラン♡


公園内にある、橋を使って上り下りを走り続けます笑



今回は20分間頑張ってもらいましょう！


往復約600mを繰り返し走りまくる…

沖縄のマラソン大会は起伏のあるので、坂道に強くならなければ！

皆さん、真剣！

まだ余力があるように感じたので(←えっ？(￣▽￣)笑)

プラス5分〜〜ψ(｀∇´)ψ♪


みなさん、最後まで走りきりましたー！



結果。。。






ちーーーーん。。。




2週間ぶりに走ったマツバラさん…



いつも良いリアクションありがとうございます。笑




個人のレベルに合わせてしっかり練習できましたかな？(*^^*)

それは翌日からのご自身の体が教えてくれるでしょう(￣▽￣)笑




※ほぼ皆さんから筋肉痛報告ありやした笑



みんなでやればキツイことも楽しく(？)できますね！o(｀ω´ )o
嶋田も今回はみなさんと一緒にこなしました〜( ´ ▽ ` )ﾉ

はーい、筋肉痛でーす笑笑



ではでは、また来週の水曜日〜〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ビジターさん、初回体験は無料でーす(^-^)/







☆おまけ☆

今回、初披露した生足ショートパンツの◯◯◯さん♡



白バージョンTシャツいいね！
このパンツは女子メンバーでおソロ☆



本人希望で顔隠し(笑)

走って、自身もつきましたねー*\(^o^)/*
もう、夏はバリバリ露出しましょう！！笑