TEAM疾走天使

いやぁ～、やっと冬らしく寒くなりましたね～

しかし究極の寒がりにはキツイ季節でございます( ；∀；)泣

しかも部屋のエアコンは冷房機能しかついてない…。
こんな時は筋トレして体を温めるのだー！！！
なんてエコなんだ！(￣∀￣)


…一度もやってません。笑






はい！寒い中ですが、元気に皆さん集まりましたよ～٩(๑´3｀๑)۶



おっと、Kさんの顔が半分になってるのでもう一枚！



いえ～い☆

1人早退でしたが、今回は13人でした～♪♪




さてさて練習内容は～～


初心者チームはジョグ＆ウォーク♪♪


元気チームは～

20秒ダッシュ→10秒ジョグを1セットとして、これを4分間繰り返し行う

【タバタプロトコル】

というトレーニングを行いましたーε＝┏(･ω･)┛

しかも、坂道を使って(￣∀￣)♪



これが、キッッッ…ツイッ！笑


みなさん、しごかれてましたね笑
…しごいてるの私ですが笑


短時間トレーニングですが、スピードUPや心肺機能向上効果や脂肪燃焼効果もあるそうな！(ღ✪ｖ✪)

ただ、本当にキツイです笑

TEAM疾走天使のエースＡさん曰く、

今年一番、今までで一番キツイ！！

とのこと(￣∀￣)笑


こりゃまたやらなきゃね！笑
だって1人ではなかなかできないですし(〜￣▽￣)〜



お疲れ様でしたー♬(ノ゜∇゜)ノ♩



こんな時のご褒美は嬉しいですねー☆



Sさん、ありがとうございまーす(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
みなさんで美味しくいただきましたー♪♪


ではまた来週！